ile ma czasu

ogólnie to tak jeśli chcesz w 4 miechy już jakąś wyglądać to musisz chodzić na siłke minimum 3 razy w tygodniu. Najlepiej 4 albo 5 razy w zależności ile masz czasu. Ja chodze 3 razy w tygodniu bo nie mam za dużo wolnego czasu Dobrze zapoznaj się z tą stroną http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz prawie wszystko opisane. Jak ćwiczyć co i co [...]

Każdy ma swoją technologię :-) U mnie zaczyn wyrasta 6-12h (zależy od tego ile mam czasu :-) ) w temperaturze pokojowej, potem faza wyrastania chleba 60-65 stopni przez 2h w piekarniku i pieczenie właściwe :-) Zmieniony przez - wason77 w dniu 2018-07-06 22:33:06

[...] wino im starszy tym lepszy,szkoda mi troche Melvina no ale cóż jak przez tyle czasu nie nauczył się chociażby podstaw parteru to już chyba raczej się nie nauczy(ubogi parter Wanda by tu spokojnie wystarczył), tak z ciekawości to ile ma tak naprawde Dan wzrostu bo jak wynika z Sherdoga to ma 186 cm, a w to w życiu nie uwierze ja mu daje max 180 cm

Hej Tak przypadkowo trafilem na ten topic. Ja osobiscie cwicze na worku dwa do trzech razy w tyg. juz mam go prawie 2 lata. Nie mam zadnych podstaw techniki na jakiejkolwiek sekcji. 1. Dlaczego to robie? -Bo lubie poprostu. 2. Czy mam jakies kontuzje, bole, uszkodzenia, miesni, stawow, chrastek stawowych itp. -Nie mam. 3. Czy walcze na ringu? [...]

No, a na to zapotrzebowanie kaloryczne ma decydujący wpływ fakt kto ile ma siły. Bo na przykład dla Pudziana 3 godziny dziennie treningu to lekka aktywność fizyczna a on nie może więcej trenować bo nie ma więcej czasu.

taka pomoc to nie ma sensu, bo ile jeszcze czasu on zamierza brać krew, a wiadomo że są poważne braki krwi szczególnie w wakacje? . W US Army używa się już krwi syntetycznej i nie ma żadnego problemu.

[...] rozwinąć się ogólnie, siła, sprawność, wytrzymałość, w ogóle fajna metoda jeżeli nie chce się nie wiadomo jakich "osiągów" tylko po prostu coś ze sobą zrobić. Pytanie też ile masz czasu, bo Lafayem wystarczy nawet dwa razy w tygodniu jak nie ma się za dużo wolnego, chociaż wiadomo, trzy razy zawsze lepiej. Co do diety to nie pomogę, bo ja z [...]

[...] Myślisz, że oni jedzą tylko jajka? Wcinają właśnie w dużych ilościach przetwory mleczne. Laktoza jest nieporządna, ale w większości u osób jej nietolerującej. Do tego ile tam jest tej laktozy w twarogu? Myślę, że znikome ilości. Kazeina z twarogu da więcej korzyści na noc niż np. pierś z kurczaka, wpc. Kalorie są najważniejsze, a nie [...]

[...] ale juz dosyc dawno.. I jeszcze jedno pytanie: efekt 'wyprostowania' przez plywania, tzn. proste plecy bez koniecznosci prostowania sie ze zgrabionej sylwetki .. ile potrzeba czasu by cos takiego osiagnac ? Nie chce konkretnej odpowiedzi, a jakis dany przedzial czasowy.. poltora roku, dwa lata ? Moze to tez zalezy od organizmu ? [...]

[...] przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce jej jesc) Dawkujemy nie naraz wszystkie tlyko w odstepie czasowym ... najlepiej jest co 3,4 godziny i pamietajcie ze zawsze na pelny [...]

[...] 4. Powód dla którego zacząłem uprawiać sporty siłowe jest prosty – większa siła, lepszy wygląd, chęć uprawiania sportu. Mam nadzieję, że o ile starczy czasu będę trenował całe życie. Chciałbym po prostu w wieku lat sześćdziesięciu stanąć przed lustrem i powiedzieć: stary, jest za***iście 5. Cała seria filmów [...]

[...] SLONECZNIKA JAKO ZRODLO DOBRYCH TLUSZCZY. Obiad: /NASTEPNYM RAZEM PODAWAJ JEDNA KOMBINACJE, TERAZ TO MALO CZYTELNE Kasza Gryczana(125g)+Piers z kurczaka(ciezko mi tu ocenic ile ma taka piers)+Surowka(200-250g) /DODAJ LYZKE OLIWY Z OLIWEK DO SUROWKI Ryz Bialy(100g)+ Uncle Ben's(podam ci ich wartosci w 100g B-0,6g W- 21,3g T-0,1g sloik ma [...]

sluchajcie u mnie jest inaczej i smiesznie ze zal jak chodzilem do szkoly na wsi to byla sytuacja ze ktos pomyslal ze moze zrobimy silke to bedziemy wielcy...wiec bierzemy kola od ciagnika, most od wozu i mamy sztange.....ok chlopaki silka jest...ale cwicze dzisiaj 3 raz na klate i jeszcze mi nie urosla wiec co robimy....moze zakracimy sie za [...]

[...] miesnie mieli jak > wy****i. caly rynek sulementow to sciema gdyby tak dzialaly to by sterydow > nikt nie bral ludzie zastanowcie sie. dobra dieta i tyle. > a wiesz ile trzeba zjesc aby dostarczyc organizmwi 300g bialka?? Ale po co komu 300g bialka? Pewnie wiekszosc tutejszych kozakow to okolice 80kg, na co chyba wystarczy [...]

[...] ułożyła? Jak moje koleżanki z pracy chodziły to każda jedna po diecie tyła. Jest różnica pomiędzy doświadczonym dietetykiem a ciołem z jakimś nic nieznaczącym papierkiem. O ile ten pierwszy zna się na ludzkiej fizjologii i traktuje swoich klientów poważnie stawiając ich zdrowie na pierwszym miejscu, o tyle ten drugi tylko kasę ciągnie. A kiedy [...]

no pytam tylko ile tego to ile bo jak np. jem 3 na drugie śniadanie a nie ma czasu na ich zjedzenie to ile gram trzeba rozmieszać żeby dostarczyć zapotrzebowanie

[...] nie idź bo szkoda tylko twojego czasu. Aktualnie system nie pozwala na awans. jeżeli ktoś naprawdę chcę służyć i czuje ,że "to jest to", to powinien iść do WSO o ile ma tyle szczęścia by się tam dostać. Parę lat wysługi już mam więc nie będę Cię ściemniał, raz pot leje się po dupie i człowiek ma wszystkiego dość, a innym razem jest [...]

[...] i te batony moga byc snikersy???wystarczy mi ze meicho sie uchowa wystarczy to amlo powiedziane zayebiscie by bylo!!! wogole ludzie wracaja z woja grubsi jak sa kapralami bo kaprale tos sie tam raczej obijaja z drugiej strony kapralem moze zostac kazdy po polrocznej sluzbie o ile ma mature jezeli sie an to zdecyduje ale to chyab nie dla mnie

[...] 170g to co mam zwierzęce uciąć? A czy mogło by to np. tak wyglądać pierwszy posiłek 50g owsianki i 40g białka 15ml oliwy drugi przed treningiem białkowo tłuszczowy ( ile tłuszczu ile bialka w tym posiłku polecacie) po treningu 100g ryżu , 150g piersi z kurczaka 10g masła pozniej białkowo tłuszczowe Zmieniony przez - rapniggaz11 w dniu [...]

Ciekawe przemyski ile poswieciles czasu by zglebic ten temat. A ja dodam jeszcze raz, ze sama dieta nie da rady bo musi jeszcze byc oczyszczanie organizmu. Jak zmienisz jedzenie to organizm zacznie wydalac z siebie to co zalega a jak miales zla diete to nie mogl sie na tym skupic bo usuwal to co wpadalo. Ja sie dlugo na to odzywianie i [...]